濟南月嫂介紹在坐月子時不僅要注意嬰兒的健康，媽媽的健康也很重要，因為媽媽的健康直接影響到嬰兒的身體，所以也要好好保養(yǎng)。

濟南月嫂談到產(chǎn)后先喝些清淡的湯，15天以后再喝進補湯、下奶湯。因為產(chǎn)后乳管未通，立即催奶很可能導致堵奶，引起乳腺炎。產(chǎn)后第1、2周應注意先排惡露后補血氣，惡露越多，越不能補。

濟南月嫂分析烹調食物應盡量清淡，可適量放鹽，那種產(chǎn)婦不能吃鹽的論調也早被證實不科學。產(chǎn)婦大量出汗，不補充鹽分將造成體質虛弱，恢復的更慢。其他調味料盡可能少吃，必要的時候也可咨詢醫(yī)生的建議。產(chǎn)后幾乎都會便秘，分娩當天就可多補充液體和蔬果。水果不必全部煮熟，但需放至常溫。

濟南月嫂提醒產(chǎn)后4-6小時要排尿，順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后幾小時感到體力尚可，盡量下床走動并排尿。產(chǎn)后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。月子期間可看書、看手機、看電視，放松心情，但需注意不要看時間太長，不要讓眼睛過度疲勞。在坐月子時不僅要注意嬰兒的健康，媽媽的健康也很重要，因為媽媽的健康直接影響到嬰兒的身體，所以也要好好保養(yǎng)。